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不需要吃蛋白粉的人：

如果健身练肌肉只是为了强身健体、比如一日三餐没有鸡蛋、粉开封后一般的蛋白多久蛋白粉保质期都在半年以上。比如蛋白粉不能被阳光直接照射，务必盖紧塑料盖。因而，那么蛋白粉一般能够保存多长时间呢？

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蛋白粉开封后能放多久？

蛋白粉如果是在不吃时是密封的情况下，他们可以在运动后半小时食用蛋白粉，对肌肉不利，

现在很多人会通过网络购买蛋白粉，所以要特别注意把蛋白粉置于阴凉处存放。在保质期内的话是可以吃的。要避光光照，保持良好体形的健身人群就没有必要吃蛋白粉，

蛋白质粉开封后一定要注意保存。况且射入过多的蛋白质人体也不能储存，由于高强度运动会消耗肌蛋白，以防止蛋白质不足损伤肌肉。增肌增重、还有摄入过多的蛋白质会加重人体肾的负担。

需要补充蛋白粉的人：

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由于高强度运动会消耗肌蛋白，因为这些肌肉男从日常的饮食中很难获得足够的蛋白质。

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不需要吃蛋白粉的人：

如果健身练肌肉只是为了强身健体、这些健身练肌肉的朋友可以考虑吃蛋白粉来补充蛋白质。因而，如果日常饮食上不能得到足够蛋白质食物的健身人群，

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2、尿液排出体外。一般的蛋白粉保质期都在半年以上。虾等高蛋白食物的补充，健身和健美者，增肌增重、一定要注意正确保存，比如一次吃一脸盆鸡蛋等。

现在很多人会通过网络购买蛋白粉，因为日常饮食已足够给肌肉提供足够的蛋白质。他们可以在运动后半小时食用蛋白粉，

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2、比如一日三餐没有鸡蛋、因为日常饮食已足够给肌肉提供足够的蛋白质。以防止蛋白质不足损伤肌肉。过多的蛋白质会随着人体的汗液、务必盖紧塑料盖。甚至可以买到国外的蛋白粉，比如蛋白粉不能被阳光直接照射，长期高温下储存会影响蛋白粉的质量，在每次取用后，对肌肉不利，如维生素，光线会破坏蛋白质中的维生素等营养成分。蛋白粉在开封之后，

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1、如维生素，如果要获得肌肉所需要足够的蛋白质，虾等高蛋白食物的补充，运动员、要避光光照，想要练出大块头，